Wissenschaftler meinen belegen zu können, was die Südländer schon lange als richtig empfinden: Nach dem Mittags-Schläfchen ist die Leistungsfähigkeit höher.
- Die Stimmung ist besser.
- Die Fehlerquote sinkt.
- Das Gedächtnis ist aufnahmefähiger.
- Die Arbeitsproduktivität nimmt zu.
Empfehlung: Wenn Sie die Möglichkeit für ein Mittagsschläfchen tatsächlich haben (am ehesten Schüler, Studenten, Lehrer, Freiberufler / Selbständige), gönnen Sie sich das!
Die Siesta braucht nur 15 bis 30 Minuten lang zu sein. (Wenn Sie deutlich länger schlafen, fühlen Sie sich danach vermutlich eher kaputt!) Sie werden erleben, dass Sie sich danach frisch fühlen und tatsächlich leistungsfähiger sind.
Nach der Siesta wird auch das Lernen erfolgreicher sein! – Auf jeden Fall sind Pausen auch beim Lernen effizienter, als sich stundenlang ununterbrochen mit dem Lernstoff auseinander zu setzen.
Die Länge der ununterbrochenen Arbeitszeit kann individuell unterschiedlich sein. Nach spätestens zwei Stunden sollte allerdings auch derjenige eine schöpferische Pause einlegen, der sich dem Lerninhalt mit großer Freude widmet: Der Zeitgewinn nach einer Pause ist im Normalfall größer als der Zeitverlust durch die Pause.
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